Wiek : 19 Waga : 64,6 (było 67) Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany [...]
[...] w przydrożnym barze: https://i.imgur.com/XakTHGwl.jpg Korzystając z okazji rozmasowuję się piłką w kiblu, plecy nie bolą, ale pospinany jestem. Niecała godzina i jesteśmy na miejscu: https://i.imgur.com/l1lUyQnl.jpg Jest parę osób, parę znajomych twarzy, a za ladą- Banan z kolegą uskutecznia dobrą sprzedaż. Obok niczym posąg Krzysztof Piekarz. Na [...]
[...] klatkę;-D Jeszcze polecam zobaczyć filmik z otwarcia sklepu SFD w Łodzi, ze skrótem ustawki treningowej: https://www.youtube.com/watch?v=xZ4Ik-MZHmg Jak już pisałem w innym miejscu- bardzo przyjemny i profesjonalny materiał, ale próżno szukać tu dłuższych wstawek z siłowni, a szkoda:-) Może uda się Bananowi zdobyć surowy materiał, bo jest tego [...]
[...] nie jest to wada! Burger bowiem pysznym inny niż wszystkie typowe- wybraliśmy z pesto bazyliowym, rukolą, cheddarem i suszonymi pomidorami- bdb kompozycja. Bułka robiona na miejscu, chrupiąca i nie rozpadająca się po 3 gryzach. Frytek porcja zacna, dla mnie oczywiście mało i dojadłem z wiaderka Asi;-D Ale, myślę, że zestaw do zażegnania głodu [...]
[...] jest obserwować jak pracują tak dorzeźbione mięśnie! W lustrach i kątem oka widziałem jak obecni na siłce ludzie obcinają sylwetkę Mariana- w sumie chyba nigdy w tym miejscu nie było takiego zawodnika:-) W tym czasie wraz z Sylwkiem zaczęliśmy robić RDLa. Podczas naszych rozgrzewkowych serii prawie obok nas Marian wykonywał uginanie na [...]
Day 63 DNT 6h drogi ogolnie autem, z przerwa 1h w polowie, pogoda na trasie ch**owa, trzeba bylo powoli jechac, ale szczesliwie wyladowalem na miejscu. w pokoju mam lodowke, wifi i tv wiec jest ok. mam swojego grilla i kuchenke jednopalnikowa, wiec jedzenie nie stanowi problemu. kwestia dogrania silowni. Suple witaminy 10mg joszki + 2 capsy AMPi [...]
cholera ale mnie to dobija. dzis mocne uderzenia przez chwile a potem taki oklap sil w tym miejscu ze ledwie co reką wyprowadzalem ciosy co z tym zrobic ? reke odrabac czy co ?
5g wegli dla ciebie ! nie dziwne ze evverujesz ciągle ja bym szamał więcej 6-7 na twoim miejscu białko 2 gramy zwierzęcego sii gram fatu na kilogram też styknie ale wolność everku w swoim ****idołku
[...] ten ciężar Radek wyrównał swój rekord życiowy i wywalczył brązowy medal w kategorii seniorów. Natomiast w kategorii open juniorów został sklasyfikowany na dziewiątym miejscu. Rafał Wit startował w kategorii open juniorów do lat 23 oraz w kategorii 66 kg seniorów. Pierwsza próba do ciężaru 127,5 kg oraz druga do 132,5 kg zostały zaliczone. [...]
[...] pojawiają się kompletnie sprzeczne opinie z w/w zamieszczonymi twierdzeniami: -co robi Rhoden-wzór klasycznej nieprzeładowanej sylwetki z dawnych czasów -na trzecim miejscu.... czegoś nie rozumiem....:) -dlaczego Big Ramy-typowy i najwiekszy teraz freak-robi na siódmym miejscu? Wiekszość lokowała go w pierwszej szóstce a nawet w [...]
[...] co masz na codzień. Jak ktoś jest dłużej na redukcji i ma już naprawdę niski BF, to pewnie nawet 200% i więcej nie zrobi na nim wrażenia :) aczkolwiek w takiej sytuacji na miejscu takiego osobnika wolałbym zrobić 2 mniejsze refeedy, niż 1 większy, czyli np. co 5-7dni taki dzień. Jak zwykle, wszystko tak naprawdę sprowadza się do tego jak kto [...]
[...] co masz na codzień. Jak ktoś jest dłużej na redukcji i ma już naprawdę niski BF, to pewnie nawet 200% i więcej nie zrobi na nim wrażenia :) aczkolwiek w takiej sytuacji na miejscu takiego osobnika wolałbym zrobić 2 mniejsze refeedy, niż 1 większy, czyli np. co 5-7dni taki dzień. Jak zwykle, wszystko tak naprawdę sprowadza się do tego jak kto [...]
[...] na rollowaniu + trochę się porozciągałem. Myślałem, że się popłaczę z bólu jak doszedłem do mięśnia pośladkowego średniego %-) chociaż wiem dlaczego czułem dyskomfort w tym miejscu czasem przy siadach i martwym - spięty jak cholera :D Tutaj foto żarcia: I posiłek: nie ma tutaj batona + wafli + próbki gainera [...]
[...] mąkę Dzięki za miłe słowa i powodzenia również życzę :) zejście do 12% jest łatwe, wystarczy cierpliwość, ale bez większego poświęcenia da się to zrobić :) No i na Twoim miejscu jak już z czegoś miałbym ucinać to z tłuszczu, tak do tych 50g, ale najpierw dodawaj interwały/kompleksy sztangowe/tabaty itd. to i apetyt będzie większy i łatwiej Ci [...]
[...] O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś problemy hormonalne, mam 17 lat. Sam nie wiem, jesli mozesz proszę napisz co byś zrobił na moim miejscu. Z góry dzieki i powodzenia w przygotowaniach. PS. Jestem twoim fanem od czasów gdy byłeś juz na animalu. A jak wyglądała micha 3 tygodnie temu ? W sensie przed [...]
[...] i w środę mam rozmowę, a zacznę za miesiąc :D także trochę kasy na wakacje wpadnie :D praca pewnie na ćwierć etatu czy coś, ale i tak się jaram :D że jeszce w zaj**istym miejscu z zaj**istymi ludźmi to za niegłupie pieniądze + będzie powód żeby wcześniej wstawać z wyra + więcej czasu spędzonego na siłowni rzecz jasna :D <3 Zacznę od [...]
[...] więcej jakiś plan na to wszystko. Z góry dzięki za odp Siema :) Generalnie musisz to sobie po prostu rozplanować wg. celu. Jeżeli głównym celem jest wygląd, a na drugim miejscu siła, znaczy że nad wyglądem musisz bardziej pracować, jeżeli na tym samym poziomie wygląd i siła, no to po równo. Możesz to zrobić na dwa sposob 1) wymieszać ze sobą [...]
[...] że są różne przypadki, różne diety i w ogóle jest dużo innych czynników na to wpływających, ale ja będę tak czy siak twierdził, że bilans kaloryczny jest na pierwszym miejscu jak chodzi o pozbywanie się WAGI CIAŁA i nikt mnie nie przekona do tego, że tak nie jest bo to jest fakt. Organizm nie zmagazynuje energii w żaden sposób jeżeli [...]
[...] że są różne przypadki, różne diety i w ogóle jest dużo innych czynników na to wpływających, ale ja będę tak czy siak twierdził, że bilans kaloryczny jest na pierwszym miejscu jak chodzi o pozbywanie się WAGI CIAŁA i nikt mnie nie przekona do tego, że tak nie jest bo to jest fakt. Organizm nie zmagazynuje energii w żaden sposób jeżeli [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
